Que a hidratação é essencial para o desenvolvimento do corpo humano, todos sabemos. Pensando nessa importância, listamos algumas curiosidades sobre água e o nosso corpo:
🍉 Alguns alimentos como melancia e morango possuem alta percentagem de água em sua composição, ajudando em nossa hidratação.
✅ Há uma quantidade ideal para cada pessoa ingerir durante o dia. Essa quantidade é calculada a partir do peso.
🥥 A água de coco é uma importante aliada para hidratação, pois além de possuir alto teor líquido, também contém sais minerais, repondo o sódio e porássio do nosso corpo.
🏃🏻♂️ Atividades físicas de alta intensidade podem desidratar. Além da perda de água, durante o suor excessivo você também perde nutrientes e sais minerais. Portanto, capriche na água durante os exercícios.
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Dr. Romerio Rodrigues
Nutricionista
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