A vitamina K é um nutriente lipossolúveis (solúvel em gorduras), disponível sob duas formas principais: filoquinonas (vitamina K1) e menaquinonas (vitamina K2), que desempenham um papel importante para a saúde cardiovascular e dos ossos.❤️
Ela auxilia na ativação de proteínas que atuam na coagulação sanguínea e na regulação da deposição de cálcio. Assim, ajuda no controle de sangramentos, favorece a cicatrização e previne a calcificação dos vasos sanguíneos.
Os principais alimentos ricos em vitamina K são os vegetais verdes, como brócolis, couve-flor, agrião, rúcula, repolho, alface e espinafre. Além disso, também pode ser encontrada em alimentos como nabo, azeite, abacate, ovo e fígado.
Ressalta-se que o reforço vitamínico exagerado e sem orientação pode prejudicar e causar danos ao organismo. Portanto, qualquer reposição de complementos vitamínicos deve ser feito com orientação médica.
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