Lesão por esforço repetitivo ou, simplesmente, LER, afeta ossos, músculos e tendões, devido à realização de movimentos repetidos diversas vezes seguidas.
Por exemplo, escrever à mão ou digitar, tocar piano, cozinhar e fazer trabalhos manuais e artesanais podem causar lesões por esforço repetitivo, por isso, é comum que a LER esteja relacionada ao trabalho praticado pelo paciente.
Assim, a lesão por esforço repetitivo é caracterizada como sendo um Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT), ou seja, trata-se de uma doença ocupacional.
A LER é causada pela realização de movimentos repetitivos por longas horas e dias.
Por isso, selecionamos algumas dicas para você adotar que farão a diferença em sua rotina:
✨Mantenha as costas eretas e bem apoiadas no encosto da cadeira durante o horário de trabalho;
✨Faça pausas e alongamentos a cada 60 minutos;
✨Respeite os limites do seu corpo;
✨Utilize apoios ergonômicos para os punhos e pés durante a utilização do computador;
✨Mantenha o monitor na altura dos olhos para não ter que forçar o pescoço para baixo;
✨Utilize cintas e outros acessórios de proteção fornecidos pela empresa ao executar tarefas que exigem força física;
✨Pratique exercícios físicos regularmente;
✨Tenha um estilo de vida saudável.
• Clínica Lacme •
Excelência em saúde
📍 Rua Teófilo Ramos, 259 Tianguá Ceará
☎ (88) 9 9486.1848
💬 WhatsApp (88) 9 9930.3308
Comments