A alimentação influencia diretmente na qualidade do sono. Por isso, listamos alguns alimentos que podem atrapalhar sua boa noite de sono. Saiba mais:
⚠️Alimentos gordurosos e ricos em carboidratos:
Reduzem o sono profundo e causam fragmentação do sono. Favorecem acordar cansado.
⚠️Apimentados e bebidas gaseificadas:
Aumentam a ocorrência de refluxo gastro esofágico, geram desconforto ao deitar e atrapalham o início do sono.
⚠️Bebidas com cafeína
✅ Importante: A última refeição do dia deve acontecer de 2 a 3 horas antes de dormir para evitar desconforto.
• Clínica Lacme •
Excelência em saúde
📍 Rua Teófilo Ramos, 259 Tianguá Ceará
☎ (88) 9 9486.1848
Comments