🧠 É preciso cuidar da saúde mental. Para isso, inserir hábitos saudáveis em sua rotina é essencial. Separamos algumas dicas para você:
🌤 Reservar momentos de lazer com pessoas que gostamos - estar cercado dessas pessoas, fazendo coisas que você gosta, irá proporcionar a você sensação de bem-estar e felicidade.
😴 Procure dormir bem! Uma noite de sono bem dormida é super importante para você estar descansado e apto na hora de tomar decisões importantes.
🍎 Cuide da sua alimentação! É importante priorizar uma alimentação saudável para o seu corpo.
🏃🏻 Realize atividades físicas regularmente. Esse hábito é essencial para seu corpo.
💬 Faça terapia! Ela vai possibilitar o seu autoconhecimento e ajudar a gerenciar melhor suas emoções e decisões.
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Dr. Leonardo Santos
Psiquiatra
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